MBPM Hintergrund
Der MBPM-Kurs wurde von Vidyamala Burch entwickelt mit dem Ziel, einen anderen Umgang zu finden mit schwierigen, unangenehmen Erfahrungen wie Schmerz, Stress, Krankheit, Müdigkeit, Erschöpfung, Angst, niedergeschlagene Stimmung etc.
Vidyamala selbst hatte anfangs 20 einen schweren Unfall und hat seither ständige Schmerzen. In ihrem Buch «Schmerzfrei durch Achtsamkeit» schildert sie einen Tiefpunkt nach dem Unfall im Krankenhaus, als sie so massive Schmerzen hatte, dass sie nicht wusste, wie sie das bis zum nächsten Morgen überstehen sollte. Sie beschreibt, wie sie plötzlich eine enorme Klarheit spürte und ihr bewusst wurde: «Du musst nicht bis morgen früh durchhalten. Du musst nur den gegenwärtigen Augenblick aushalten» (S. 48)
Diese Erkenntnis verwandelte ihre Erfahrung von Grund auf. Sie verstand plötzlich, dass das Leben aus Augenblicken besteht und es sich nur von Augenblick zu Augenblick entfalten kann. Sie merkte, dass gerade dieser eine Moment zu bewältigen war.
Als dann ein Krankenhausgeistlicher mit ihr eine Visualisation machte zu einer Zeit, in der sie glücklich gewesen war, verstand sie plötzlich, dass ihr Körper zwar massiv verletzt war und schmerzte, ihr Geist aber noch ganz war und sie Frieden erfahren konnte. Sie bekam einen Geschmack davon, dass etwas in ihr trotz allem irgendwie ganz war. Das war ein Moment, in dem sie zum ersten Mal die stille, mentale Klarheit erlebte, die mit Achtsamkeit verbunden ist.
Sie verstand, dass ein grosser Teil ihrer Qual aus der Angst vor der Zukunft entstand – die Angst vor all den zukünftigen Augenblicken des Schmerzes, was sich unendlich und unbewältigbar anfühlte. Und dass diese Qual nicht dasselbe war, wie das, was sie gerade in diesem Augenblick tatsächlich erlebte.
Sie begann, Achtsamkeit zu praktizieren und hat dabei viel gelernt von Jon Kabat-Zinn. Und sie entwickelte im Laufe der Zeit MBPM – ein Achtsamkeitsprogramm, das auf all dem basierte, was sie gelernt hatte und gründete die Organisation „Breathworks», die 2021 ihr 20jähriges Jubiläum hatte.
Sie hat mit Danny Penman das Buch geschrieben „Schmerzfrei durch Achtsamkeit“, das die Teilnehmenden als Begleitmaterial zum Kurs erhalten, und das Buch „Gut leben trotz Schmerz und Krankheit“, das vergriffen ist.
